Bewegung und Entspannung in Harmonie

"Das Leben besteht in der Bewegung." (Aristoteles)

Sport in der Prävention und Rehabilitation

- aktuelles Faszientraining mit einfachen Übungen, die Sie jederzeit anwenden können, natürlich auch zu Hause

- Nordic Walking Kurse - für Ihre Gesundheit -
  für JEDEN, Anfänger und Kenner - Sie lernen die
  effektive und richtige Technik, damit achtzig Prozent
  der Muskulatur zum Einsatz kommen können

 
Wohlfühlen.Wellness.

Die Themen: Faszientraining, Bewegung, Entspannung, Natur, Klang, Stressbewältigung sind Inhalt der beliebten Wohlfühl-Wochenenden (siehe Aktuelles).
Hier finden Sie alle Termine.

… und noch ein paar Worte zum Gesundheitstraining:

Was uns bewegt und hält: die Muskulatur. Unser Körper kann mit ca. 650 Muskeln arbeiten.
Diese sollen stark und geschmeidig sein, deshalb gehört zum Kräftigungstraining auch das Dehnprogramm. Muskelaktivität beeinflusst zusätzlich die Nerven- und Gehirntätigkeit, die beim Koordinationstraining angeregt wird.
Die Wirbelsäule trainieren und den Rücken stärken, die Wirbelsäule wahrnehmen mit ihrer Stütz-, Dämpfungs-, Bewegungs- und Schutzfunktion. Eine ausgewählte Entspannungsmethode beendet die Sporteinheit.

Das Trainingsprogramm beinhaltet außerdem:

Beweglichkeit - Koordination - Ausdauer - Kraft